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民視歌唱節目《台灣那麼旺Taiwan NO.1》高手組賽事，上週美少女謝瑀忻因無法克服比賽時的緊張情緒，慘遭淘汰，令許多觀眾朋友感到惋惜。本週挑戰者黃子萌，曾有一個特殊身份「禮儀師」，而子萌也透露會從事殯葬業，是受了當時《送行者》這部日本電影的影響。第六名的小警花許于婕，是個懂事的孩子，從不讓父母擔心。為了建立孩子面對挫折的強大心理素質，于婕爸媽也不會過份保護與寵溺孩子，雖然心疼，但選擇在一旁默默陪伴。本週許爸爸也將在節目中，送給于緁一個「賺人熱淚」的禮物。來自彰化的楊詠棋站暫居第五名，本週也有很多親朋好友和粉絲來看比賽。而在詠棋當挑戰者那一天，有一件事讓他耿耿於懷，那就是比賽中場休息時，詠棋的親朋好友和粉絲都沒有來找他合照或寒暄，反而全部跑去找許富凱老師合照，讓詠棋有點不知所措。一哥（鄭進一）的最後關門弟子安雨晨，上週遇到亂流，排在第四名。平時除了創作和唱歌，雨晨也喜歡畫畫，本週更特地準備了兩幅畫，要獻給主持人胡瓜和白家綺，而歌曲方面，雨晨則是選唱了張學友的《他來聽我的演唱會》，想透過女性的角度重新詮釋歌曲，也希望觀眾會喜歡自己慵懶特殊的唱腔。位居第三名的小護士歌手王茉聿，經過前兩次的參賽曲目，獲得了「女漢子」的稱號，評審老師說，除了覺得茉聿比較男孩子氣外，主要也是因為選曲風格較Man。因此本週茉聿特地選唱徐佳瑩版本的《喜歡你》，要向大家展現自己小女人的一面。擁有越來越多粉絲的謝祥寅，目前排名第二。 在過年特輯中大膽嘗試不同曲風的祥寅，這次也選了輕快俏皮的《Lemon Tree》，想要呈現自己活潑的一面，給老師們耳目一新的感覺。而衛冕第一名的謝大葦透露，上週跟家人到海邊出遊，見到了一位皮膚黝黑、頭髮微禿、穿著短褲汗衫和藍白拖的老人，站在海邊眺望遠方，當下謝大葦心中的惆悵油然而生，更想起了羅時豐《港邊甘是男性的傷心所在》，因此本週選擇這首歌應戰，希望能詮釋出惆悵的滋味。（民視新聞網報導）

最新公布的網球選手世界排名，雙打好手謝政鵬上周成為盧彥勳之後第二位打進ATP賽事決賽的台灣選手，本週排名也跳到71名的生涯新高，謝政鵬本週參加曼谷挑戰賽，謝淑薇、詹皓晴以及詹詠然則報名卡達女網賽。（陳楷報導）謝政鵬今年開始跟印尼的容加搭檔雙打，年初拿了越南挑戰賽冠軍，上周兩人報名65萬美元等級的保加利亞索菲亞公開賽，連勝三場打進決賽搶十局才以二比十落敗，拿到亞軍積分150分後，謝政鵬本週雙打排名跳升六名達到71名的個人新高，也是台灣選手的雙打新紀錄。謝政鵬本週繼續跟容加連續第四週賽事，轉回亞洲打曼谷挑戰賽排名頭號種子。單打排名最高的莊吉生則扣掉去年舊金山挑戰賽冠軍90分積分後，本週退20名到143名，莊吉生報名ATP250等級的紐約公開賽，首輪對上會外賽晉級選手。本週單打排名31的謝淑薇則參加90萬美元獎金等級的卡達女網賽，首輪出戰33名的白俄羅斯女將薩絲諾維琪。至於轉職業以後就專心雙打的詹皓晴也在卡達報名單打會外賽，這是詹皓晴一年半來第一場單打賽事，以三比六跟二比六不敵世界排名90的普莉絲可娃。詹皓晴、詹詠然跟謝淑薇雙打本週分居20、21、22名，吳芳嫻跟陳佩萱維持173名的生涯紀錄。

偏頭痛以單側為主，忠孝院區家庭醫學科主治醫師高睿晨表示，有些人在偏頭痛發作前24至48小時，會有前驅症狀，此時可以先行服用止痛藥，比發作再吃更有效。高睿晨指出，偏頭痛和很多腦部疾病一樣，至今無明確病因，較被接受的說法是大腦皮質、頭部三叉神經及腦膜血管相互反應，因某種刺激，造成後續的頭痛及合併症。傳統上認為，偏頭痛主要與壓力有關，工作太累、身心疲勞都有可能。食物也是可能誘因，包括人工甘味劑、味精、人工香料、咖啡因、巧克力、酒類、乳酪製品等，都曾有個案反映有影響。高睿晨表示，有些民眾在偏頭痛24至48小時前會有前驅症狀，這些症狀包含像是頻繁打哈欠、情緒不穩、便秘、頸部僵硬或特別想吃某種食物。一般來說，約有1至3成病人會有預兆，知道偏頭痛快復發，像是眼前有閃光或一片漆黑，也有民眾是身體有刺痛、麻木感，也有人會有短暫性語言障礙，但這些都持續不到1小時，且能完全恢復正常，如果沒恢復，就要考慮可能是其他腦部問題。單純的偏頭痛，一般人會買止痛藥緩解，記得需依照藥物仿單說明服用，高睿晨建議若能感受到前兆的人，在發作前就趕緊服藥，會比發作再吃有效，但若是已經嚴重影響生活，就建議到醫院由醫師根據症狀開立處方藥來改善。而偏頭痛的非藥物治療方式，除避開觸發因子，也要適時放鬆，像是平時從事自己喜歡且能釋放壓力的運動，如瑜珈、太極拳、游泳，都是不錯的選擇。如果對溫度變化敏感，季節交替時要做好頭頸部保暖，外出要戴帽子，洗髮後要迅速吹乾，以免水份殘留，讓頭部著涼。最後高睿晨提醒，若民眾出現包括「初次頭痛時劇烈，合併頸部僵硬」、「頭痛持續很久，合併有外傷病史」、「頭痛伴隨複視或單眼看不到、肢體半邊無力」、「吃止痛藥也沒效」等頭痛問題，千萬不能忍，應馬上就醫。

每天做愛28次，有多少人凍ㄟ條？60歲的泰國富婆莉娜（Leena Jungjanya）以旺盛的性慾聞名於世，她曾對外聲稱，自己「每天做愛28次」，而且每次都要讓她欲仙欲死，不能隨隨便便馬虎帶過，她並以此為擇偶條件挑選老公。由於莉娜的擇偶「門檻」條件頗高，並非大齡男子能夠勝任，因此她的歷任老公幾乎都是小鮮肉。這幾年，莉娜不斷換老公，每年都在「徵婚、結婚、離婚」的循環中，至今已換到第14任老公，消耗男人的速度非常人所能想像。究竟是什麼樣的男人，可以被閱人無數的富婆莉娜相中，並能滿足她的需求？對此，外界都相當好奇。這兩天莉娜第14任老公的照片曝光，照片中的男子，看起來年紀比莉娜小了許多，但樣貌普通、平凡無奇，看不出來有「一日嘿咻24次」的本領。坊間盛傳，這位小鮮肉老公有自閉症，而且頻繁進出醫院，甚至多次赴海外施打美容針，讓莉娜對他相當著迷。莉娜第14任丈夫的外表曝光，看似平凡無奇的他，獲莉娜大讚「有30公分」、「完全能滿足我」。（圖／翻攝網路）對此，莉娜澄清，這位老公並不是自閉症患者，而是一位才華洋溢的鄉村歌手，而且他「有30公分」，完全可以滿足自己，一點問題也沒有。雖說這名男子體力、精力都沒問題，但不久前曾有消息指出，他已經被莉娜「用完就丟」，目前莉娜正在尋覓第15任老公。莉娜的歷任丈夫都是小鮮肉。（圖／翻攝網路）莉娜擁有律師執照，目前經營一間化妝品企業，她曾經誇下海口，對外表示當她的老公不用工作，只要每天跟她嘿咻、大戰28回就好。莉娜為了重拾青春，也曾「進廠維修」，接受整形手術，並PO出自己術後臉腫得像豬頭的照片，勇氣可嘉。莉娜為重拾青春，接受整形手術，並PO出術後臉腫如豬頭的照片。（圖／翻攝網路）更多 NOWnews 今日新聞報導 違法推公主參選總理 泰護國黨恐遭解散 美中貿易談判將收兵？ 傳習近平15日將會見美方代表團

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】前進LPGA之路的Symetra Tour（辛梅塔巡迴賽），日前公佈2019年行程表，總計共安排了二十四場比賽，創下史上新高紀錄，另外在總獎金規模也首度突破四百萬美元的關卡。相較於2013年球季只有十五場比賽，總獎金一百六十二萬美元，這個LPGA的次級巡迴巡賽逐年成長，接下來安排的比賽為二十、二十三、二十三、二十二和二十一場，獎金則為二百二十五萬、二百四十二、三百一十二萬五千、二百九十五萬和二百九十九萬美元。「辛巡賽持續穩定成長，提供更多的比賽機會給來自世界各地的選手，她們都是為前進LPGA而戰。」辛巡賽商務總監Mike Nichols（麥克•尼可斯）說道：「除了爭取更多的獎金，我們也持續努力升級球場，幫助畢業選手提前適應未來征戰LPGA的場地。」2019年共有六場比賽突破二十萬美元，比去年多了兩場，其中五月二十三至二十六日那一週，位於阿拉巴馬州的Robert Trent Jones Golf Trail（瓊斯高爾夫足跡）系列球場中的Grand National（大國家球場），將進行史上首場三十萬美元級的辛巡賽，目前名稱未定。至於新球季預計在三月七日由SKYiGOLF Championship（天空高爾夫錦標賽）揭開序幕，總獎金為二十五萬美元，最後在十月六日由Symetra Tour Championship（辛梅塔巡迴錦標賽）劃下句點，總獎金為二十二萬五千美元。根據辛巡賽，今年總共有來自四十五個國家，超過三百四十位會員角逐十席LPGA資格，包括我國選手程思嘉和李旻，參賽排位分別為三十四和一百零四。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】帶著兩桿的領先走上13th Beach Golf Links（十三號海灘濱海俱樂部）Beach Courses（海灘球場）的第十八洞果嶺上，美國女將Kim Kaufman（金•考芙曼）製造抓鳥的機會，小白球最後在洞口前右轉沒進，只以帕結束ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽）第三回合比賽，明天考芙曼將帶著兩桿優勢，以領先者的位置出發，爭取個人的第一場LPGA勝利。維多利亞公開賽標榜「男女平權、同工同酬」。由男子、女子選手分組交替出發，比賽前兩天在兩座球場各為一百五十六位的三百一十二人大陣仗，第三回合比賽選手剩下一半，決賽回合男女各取排名前三十五名（含並列），共有女將四十三人，在明天爭取這場總獎金一百一十萬美元的LPGA冠軍盃。去年比賽情況跌跌撞撞，靠著年終的資格戰取得今年的參賽權，考芙曼星期六在起風的海灘球場以低於標準十三桿出發，在交出三鳥、四柏忌與一個雙柏忌的七十五桿後，以三回合低於標準十桿的兩百零七桿，仍然保有兩桿的領先優勢，有機會在這場不同以往的高球賽，寫下有別以往的戰績。「風真的很大，我只想到在德州學校的風，」考芙曼說：「天氣的挑戰很大，感覺像是打英國公開賽，我們只能保持鬥志，這算是美好的一天，在這種日子，好事、壞事都會發生在每個人身上。」法國女將Celine Boutier（席琳•波蒂兒）今天打出五鳥、兩柏忌，交出低標三桿的六十九桿，與今天打出七十四桿的韓裔澳洲選手吳秀賢（Su Oh），兩人同以低標八桿的兩百零九桿，並居在第二位。日本好手野村敏京（Haru Nomura）前兩回合都有六十七桿的好表現，今天度過上下起伏的一天，交出兩鳥、六個柏忌的七十六桿，以三天低標七桿的兩百一十桿，單獨排名第四。排名第五的有四人，分別是今天打出六十九桿的韓國選手李美林（Mirim Lee）、英格蘭雙姝Jodi Ewart Shadoff（茱蒂•尤爾特•夏多芙）、Felicity Johnson（菲麗希蒂•強森）與澳洲地主Katherine Kirk（凱薩琳•柯克），成績都是低於標準四桿的兩百一十三桿。台灣選手錢珮芸今天打出七十三桿，三天成績為低標一桿的兩百一十六桿，排名並列二十一。「屏東甜心」蔡佩穎三天兩百一十八桿，以並列三十五名，驚險取得周日決戰的資格。旅日台灣一姐盧曉晴今天打出七十八桿，以三天兩百二十桿，並列五十六名，結束本周比賽。兩屆冠軍、韓裔澳洲籍的李旻智（Minjee Lee）今天打出七十四桿，以三天高標兩桿的成績，被阻於決戰之前。

來自英國的「粉紅豬小妹」佩佩豬（Peppa Pig）風靡全球，美國也被征服，許多家長發現他們的孩子看了太多佩佩豬動畫，說話也開始帶有「英國腔」。英國動畫「粉紅豬小妹」主要描述擬人化的豬女孩佩佩豬和家人、朋友的日常生活。其中，主角佩佩豬由現年17歲的英國女孩博德（Harley Bird）負責配音，她從5歲開始替佩佩豬配音，由於太受歡迎，配音時薪高達1小時1000英鎊（約新台幣4萬元）。也由於「粉紅豬小妹」是一部英國動畫，配音員都講了一口英國腔，而這部動畫在美國又特別紅，因此許多美國家長發現，孩子看了佩佩豬之後，竟然跟著模仿片中角色，也成了英國腔。許多家長在推特（Twitter）交換心得，講述這種被稱為「佩佩豬效應」的現象。「倫敦標準晚報」報導，一名父親卡巴賈尼（Sylvester Kabajani）表示：「我的4歲小女兒很愛看佩佩豬，我注意到她的口音和文法都被影響。」他說：「昨天晚上我送她上床睡覺，她看著我說，爸爸，你可以抱抱（snuggle）我嗎？我的反應是，妳剛說什麼？我都不記得我有多久沒用過這個單字了。」許多家長覺得孩子的英國口音很可愛。影評人大衛（Clayton David） 表示，他的兒子諾亞（Noah）最近做過最棒的一件事，就是因為看佩佩豬而開始有英國腔。另一名媽媽表示，她要感謝佩佩豬，讓她的小孩開始帶有可愛的微微英國口音。她在推特上說：「還有其他人的小孩也因為看佩佩豬而有英國腔嗎？我女兒打鼾也像隻小豬，不過那是原本就這樣，（不是因為佩佩豬）。」也有網友留言說：「我的3歲小表弟因為看佩佩豬開始有英國腔，我好嫉妒。」美國作家，同時也是一名母親的曼利（Janet Manley）寫文章分析「佩佩豬效應」。她表示，女兒開始叫她「媽咪」，而且會在每個句子的最後，加上佩佩豬的招牌小豬哼哼聲。曼利表示，事實上孩子會這麼做頗為合理。根據英國「電訊報」報導，普利茅斯大學（University of Plymouth）研究顯示，孩子在大約20個月大時開始學習口音。語言計畫主任阿古多（Roberto Rey Agudo）表示，模仿佩佩豬的口音是因為「暴露在特定環境中」，但孩子最終會對佩佩豬失去興趣，轉而看「睡衣小英雄」（PJ Masks）。

（中央社記者潘姿羽台北13日電）主計總處今天下修2019年經濟成長率至2.27%，坦言景氣有趨緩，力求緩中求穩。台經院認為，若今年上半年可持穩，下半年有望觸底反彈；中研院則認為，現在談止跌還太早。主計總處預測2019年經濟成長2.27%，較去年11月預測值2.41%下修0.14個百分點，主因是全球經濟成長不確定性升高，影響台灣內需及出口表現。觀察國內智庫的經濟展望，去年12月中研院經濟研究所預估2019年經濟成長率為2.45%，中經院則預測僅2.18%，台經院今年1月也下修全年經濟成長率預測值0.08個百分點至2.12%。儘管智庫看經濟前景普遍保守，台經院景氣預測中心主任孫明德表示，近期出現2個好消息，一是美國聯準會態度由鷹轉鴿，態度軟化，有助於金融市場維持穩定，二是美中貿易談判釋出不錯的訊息。孫明德分析，如果美國聯準會減少升息次數、甚至不升息，貿易戰也談出好結果，有助於市場信心回溫，經濟持穩；而今年上半年若無其他重大事件發生，下半年有望隨著景氣循環的腳步，觸底反彈。中研院經濟研究所研究員周雨田看法則相對保守，他表示，國際預測機構仍持續下修全球經濟成長率預測，台灣景氣還處在下滑波段，而且貿易戰、脫歐等國際事件持續延燒，太多事情不明朗，「現在談止跌還太早」。周雨田特別提醒，應關注中國經濟成長降溫對於台灣的影響，中國面臨內憂外患，即便貿易戰趨於緩和，中國消費降溫，債務、金融等各種結構問題也愈來愈嚴峻，而台灣與中國經貿關聯緊密，若中國經濟下滑，將造成直接的衝擊。（編輯：張良知）1080213

[新頭殼newtalk] 轉職人潮在今（108）年創下3年來新高，農曆開春第2天，104人力銀行線上徵才企業超過3萬家，較去年同期增7.6%，工作機會數57.8萬個，其中住宿餐飲、科技業開缺持穩。農曆年前1個月已有15.3萬在職者主動應徵，欲轉職人潮創3年同期最多。雖然景氣下行，但企業依然積極攬才，根據104人力銀行統計，開春第二天，已有3.1萬家企業開始徵才，比去年同期增7.6%；而今年2月線上工作有57.8萬個，比去年同期減5.3%，年減幅度小於徵才企業增幅，顯示開春徵才力道持穩。其中前五名產業職缺，住宿餐飲業以11.9萬個居冠，其次為電子資訊/軟體/半導體有11.3萬個，緊接著批發零售8.5萬個、製造業7.4萬個、建築不動產3.1萬個，與去年2月相比，最大徵才產業住宿餐飲持平，電子資訊/軟體/半導體略減7600個工作數（-6.6%）。早在農曆年前，已有15.3萬在職人士主動應徵，創下3年同期新高，比去年同期增加約1.5萬人，年增10.9%，其中，年資1~5年的職場菜鳥是轉職潮的最大主力，占比達33.8%，其次是5~10年的職場老鳥，占29.3%。104人力銀行副總暨人資長鍾文雄指出，工時長、薪資低的產業最容易讓人想轉職。其中，「運輸物流及倉儲」今年騎驢找馬人數年增35.7%，躍升轉職意願成長動能最強的產業；其次是「旅遊/休閒/運動業」年增幅26.7%；第三與第四是「大眾傳播業」與「住宿/餐飲服務業」。另外，104也針對有意轉職的求職會員進行轉職意見調查，越年輕的上班族，愈頻繁更換工作，全體受訪者平均一份工作持續2年6個月，但25歲以下只持續半年。企業要如何留才，有39.3%轉職者願意接受加薪慰留，但35%走定了、不因加薪而留下。鍾文雄分析，求職者愈來重視職涯發展，公司留才除了提供有市場競爭力的薪資，也要注重員工福利、職涯發展與學習成長機會等。想要轉換跑道的民眾，也要注意「下台的禮數」，鍾文雄建議，要守住「四要四不」，離職理由「要」誠懇，「要」感謝公司過去的栽培，「要」進行工作交接，「要」帶走專業；「不」批評過往，「不」慫恿同事離職，「不」帶走公司資源，「不」違反競業禁止。鍾文雄強調，用人主管會向舊雇主確認應徵者過往的口碑，包括專業、道德、以及人際關係等，不要因為一時疏忽，帶走舊東家公司資源、或誤觸曾簽訂合約或條款、洩漏公司機密，造成業界名聲敗壞，影響新東家工作的就任機會，守住四不四要，才能在職涯發展，漂亮轉職。 延伸閱讀：美股12日收盤大漲 台股有望挑戰前波高點華航罷工進入第六天 累計超過130航班被取銷 (圖)

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】每日飲食指南是衛福部國健署依照目前營養狀況、流行病學，以及國際飲食趨勢，提出適合大多數台灣人的飲食建議。 早期的每日飲食指南，是民國64年的梅花型，現在則改為扇形圖，其中包括六大類食物，分別為：水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類以及油脂與堅果種子類。除了食物分類外，也有每日建議要吃的「份數」，同時也特別強調「每日運動」及「水分補充」的重要性。 只是每日飲食指南當中的份數具體而言究竟是多少呢？不妨用比較容易想像的「碗盤」來代換吧。 每日飲食指南：「蔬菜」的份數代換 新鮮蔬菜中的水分占了90％以上，雖然說蛋白質及脂肪的含量少，但卻富含礦物質、膳食纖維及植化素。深綠或帶有黃色、紅色的蔬菜，維生素及礦物質的含量較高，例如：維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。此外，蔬菜中的膳食纖維則能增加飽足感，幫助排便、維持腸道健康。 營養學上一份蔬菜，以生重計算是100g；若煮熟之後以直徑15公分的盤子計算則是1碟；若以碗盛裝則半碗就是一份。 每日飲食指南：「水果」的份數代換 水果與蔬菜一樣富含水分、蛋白質及脂肪的含量少。主要的成分是醣類，也能提供人體大量維生素及植化素，但礦物質含量較少。水果外皮富含膳食纖維，同樣能增加飽足感，幫助排便，因此建議能夠連皮吃的水果，像是蘋果、水梨、番茄、桃子、李子等，都建議洗乾淨後帶皮一起吃。 營養學上一份水果，以可食重計算100g為一份；若以碗盛裝八分滿為一份，但以香蕉來說半根大約75g就是一份。 每日飲食指南：「全榖雜糧類」是什麼？控血糖一定要知道 全榖雜糧類富含澱粉，是主要提供熱量的食物。全字，代表未精製，以稻米來說，去殼就是糙米，糙米去除米糠後就形成白米。 相較於精製的白米，未精製的糙米除了能提供熱量外，也富含維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維，因此建議三餐都選擇全榖雜糧類作為主食，或至少要有1/3是全穀雜糧類。 全榖雜糧類除了大家熟悉的米麥、麵粉製品外，也包括薯類、乾豆類，像是地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆等。而常被忽略的珍珠、湯圓，或常被誤會成蔬菜的玉米、南瓜也都包含在內。 營養學上一份的全榖雜糧類，約是1/4碗飯＝半碗麵＝半碗稀飯＝薄片吐司一片。 吃豆腐補鈣到底有沒有用？下一頁營養師解答！ 營養師教你評估「豆魚蛋肉類」 豆魚蛋肉類富含蛋白質，包括黃豆與豆製品、海鮮、蛋類、禽畜類肉。為了減少飽和脂肪的攝取，所以建議食物選擇順序為：「豆→魚→蛋→肉」。 一份的豆魚蛋肉類，可以用手掌評估，把手分成五個區塊，一個區塊就是一份肉類，厚度以自己手的厚度為標準。 吃豆腐能補鈣？黃豆製品是肉？ 豆魚蛋肉類的豆，是指富含植物性蛋白的黃豆以及黃豆製品，包括豆腐、豆干、素肉、豆漿等等，是素食者主要的蛋白質來源，但要注意黃豆的蛋白質是屬於不完全蛋白，缺乏人體必需的氨基酸之一：甲硫胺酸，因此建議素食者，平日要與穀類或堅果類一起吃，才能確實補充。 特別的是，有一類豆製品能夠補鈣，就是傳統豆腐，包括豆干、板豆腐、豆干絲等等，原因在於製作過程中加入含鈣的凝固劑，所以食用可以補充鈣質。但要注意，一般盒裝的嫩豆腐，使用的凝固劑不同，所以無法補充鈣質。 相較肉類，豆製品的脂肪含量較少，藉由豆製品補充蛋白質可以減少脂肪的攝取，是不錯的選擇。 魚是肉但又不是肉？ 豆魚蛋肉類中的魚，其實是指魚、蝦、貝類、甲殼類、頭足類等等的海鮮水產動物，並不是單指魚類。而相較一般禽畜肉類，脂肪含量也較少，因此非常建議以此補充蛋白質。 此外，像是小魚乾、帶骨魚罐頭等食品，可以連骨頭一起吃，也是補充鈣質的良好來源。 作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與  看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：